Начать без стресса
Тренер покажет упражнения и поможет подобрать нагрузку под ваш уровень.
городНайти тренировку
Москва · ЮЗАО · каждую субботу
Двигайтесь
вместе с городом
Бесплатные тренировки рядом с домом для людей любого возраста и уровня подготовки.
АКТИВНЫЙ ГОРОД ● СПОРТ РЯДОМ ● КАЖДУЮ СУББОТУ ● БЕСПЛАТНО ● АКТИВНЫЙ ГОРОД ● СПОРТ РЯДОМ
Бесплатнобез абонемента
2площадки каждую субботу
60 миндвижения и энергии
Для всехбез возрастных ограничений
01 / Что это за проект
Спорт рядом.
Без барьеров.
«Активный город» — открытые тренировки Национальной Лиги Развития Спорта на городских площадках ЮЗАО.
Можно прийти одному, с друзьями или всей семьёй. Спортивный опыт не нужен: упражнения адаптируются под участников, а тренер объясняет технику.
Тренировки на свежем воздухе
Тренер рядом
02 / Что вы получите
Начать просто
Неважно, когда вы тренировались в последний раз. Начните с уровня, который комфортен именно вам.
Быть активнее
Регулярное движение развивает силу, выносливость, координацию и полезную привычку.
Найти своих
Тренировки объединяют соседей, семьи и людей, которым нравится двигаться вместе.
Тренироваться онлайн
Не получается приехать? Включайте полную тренировку и занимайтесь дома или во дворе.
03 / Где и когда
Две площадки.
Каждую субботу.
Участие бесплатное. Приходите в спортивной одежде за 10 минут до начала и возьмите воду.
Северное Бутово01
Каждую субботу 11:00
Русский
ниндзя
Спортивный сквер в Бутовском лесопарке
между ул. Академика Глушко, Новобутовской, Поляны и Новобутовским проездом
Черёмушки02
04 / Попробуйте онлайн
Полная тренировка с Игорем
Включайте видео и повторяйте упражнения в удобное время — дома, во дворе или на ближайшей площадке.
Публикация в Telegram ↗05 / Как всё проходит
Один час.
Три простых шага.
От подготовки тела к основной нагрузке и спокойному завершению.
Разминка
Разогреваем мышцы и суставы.
10 минОсновная часть
Развиваем силу и координацию.
40 минЗаминка
Восстанавливаем дыхание.
10 минВремя двигаться
Просто
приходите.
Анонсы, видео и события проекта публикуются в Telegram-канале НЛРС.